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| Endlich wieder gut schlafen | ||||||
| Die besten Tipps bei Einschlafproblemen | ||||||
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Ein Drittel aller Deutschen leiden unter Schlafproblemen. Sie wälzen sich stundenlang unruhig im Bett hin und her, werden nachts immer wieder wach oder haben am Morgen körperliche Beschwerden. Tipps vom Experten und der Matratzenexperte Walter Braun erklären, mit welchen einfachen Mitteln verschiedene Schlafprobleme behoben werden können und welche Grundvoraussetzungen für einen gesunden Schlaf gegeben sein sollten.
Es ist wie verhext! Jeden Abend macht sich bleierne Müdigkeit breit. Doch sobald man seinen Kopf auf das Kissen legt, ist an Schlaf nicht mehr zu denken. Stattdessen wälzt man sich stundenlang im Bett herum, wacht selbst nach kurzen Einschlafphasen wieder auf und fängt im schlimmsten Fall an zu grübeln. Der nächste Morgen kann dann sogar zum Albtraum werden. Der Rücken schmerzt, die Hüfte drückt. Jeder Dritte deutsche kennt diese Probleme, jeder Dritte Deutsche leidet an Schlafproblemen. Und manchmal können diese Probleme sogar Ursache für starke psychische oder physische Erkrankungen werden. Dabei ist manchmal nur eine Kleinigkeit an den Einschlafproblemen Schuld.
Das unabhängige Online Magazin www.tipps-vom-experten.de erklärt in dem Bericht "Endlich wieder gut schlafen" genau, welche Ursachen diese Schlafprobleme haben können und was man dagegen unternehmen kann. So ist zum Beispiel die Wahl der Ernährung ausschlaggebend oder ob sich im Schlafzimmer Topfpflanzen befinden. Hilfreich ist es auf jeden Fall seinen eigenen Schlafrhythmus zu finden. Im Notfall zum Beispiel an Hand eines Schlaf-Tagebuchs. Aber auch die Wahl der richtigen Matratze oder des Lattenrosts kann den gesunden Schlaf ermöglichen. Deshalb gibt Liege- und Schlafexperte Walter Braun einige hilfreiche Tipps, wie man mit wenig Aufwand doch zu dem lang ersehnten Schlaf kommt, der es uns allen ermöglicht, am nächsten Tag wieder frisch und ausgeruht durchzustarten.
Redaktion: Patricia Hansen
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