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| Dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben geben | ||||||
| Buchvorstellung von "Tai Chi für Senioren" am 28. April 2009 in der Kiedaisch Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart-Degerloch | ||||||
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Am 28. April 2009 ab 18:00 Uhr stellt Barbara Reik, Tai-Chi-Lehrerin und Wellness-Trainerin, ihr neues Buch "Tai Chi für Senioren" in der Kiedaisch Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart-Degerloch, Obere Weinstiege 46, vor. Mit Praxisbeispielen und Gesprächen, u. a. mit dem Orthopäden Prof. Dr. Klaus Steinbrück und dem Schauspieler und Rezitator W. Klein, zeigt die Autorin, wie Senioren auch im fortgeschrittenen Alter mehr Beweglichkeit und Lebensqualität erlangen können.
Bereits in ihrem ersten Buch "Tai Chi für Kinder" (Mankau Verlag 2007) hat Barbara Reik auf spielerische Weise dazu angeregt, das eigene Körpergefühl zu entdecken, Körperbewusstsein zu entwickeln und die Körperwahrnehmung zu schulen. Auch Kindern, die weder Sport noch Wettkampfsport mögen, wird mit diesem Buch eine Bewegungswelt eröffnet, die sie mit eigener Phantasie und Freude füllen können.
Ihre langjährige Erfahrung mit Senioren nutzt sie nun in ihrem neuen Buch, um älteren Menschen sowie Menschen mit gesundheitlichen Problemen eine Chance aufzuzeigen, nicht nur das Körpergefühl zu verbessern, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Denn wissenschaftliche Studien beweisen, dass sich Tai Chi positiv auf die Gesundheit auswirkt. Den sanften und ruhigen Bewegungsabläufen des Tai Chi wird nicht nur im Ursprungsland China vorbeugende Wirkung gegen das Altern zugeschrieben. Besonders wirksam kann die Sturzanfälligkeit älterer Menschen vermindert werden. Haltungsschäden werden korrigiert und die Feinmotorik der Finger wird verbessert. Beim Einprägen der Bewegungsabläufe wird ganz nebenbei auch das Gedächtnis trainiert, denn es ist nachgewiesen, dass die Merkfähigkeit im Zusammenspiel mit Bewegungen besonders geübt werden kann. Alle Übungen helfen, das innere Gleichgewicht zu erhalten und depressive Stimmungen abzuwehren. Nicht zuletzt wird beim gemeinsamen Üben in der Gruppe der Einsamkeit entgegengewirkt.
Die Teilnehmer ihrer Seniorengruppen berichten übereinstimmend, dass regelmäßiges Üben von Tai Chi auch bei ernsthaften Beschwerden, wie etwa Arthrose oder Bandscheibenvorfällen, zu einer deutlichen Verbesserung des allgemeinen Befindens geführt hat. Die "Meditation in Bewegung" sorgt dafür, dass Körper und Geist im Fluss des Lebens verbunden werden. Die Ästhetik des Tai Chi Chuan wurzelt im ständig ineinander fließenden Wechsel von Yin- (passiven) und Yang- (aktiven) Bewegungen und hilft dabei, die physische und psychische Ausgeglichenheit wiederzugewinnen und die Lebensenergie zu erhalten.
Barbara Reik
Tai Chi für Senioren
Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
Mankau Verlag 2009
14,95 € (D) / 15,40 € (A), Broschur, vierfarbig
14,5 x 21 cm, 141 S.; ISBN 978-3-938396-25-4
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Mankau Verlag
Bücher, die den Horizont erweitern...
Inh.: Dipl.-Volkswirt Raphael Mankau
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