Zurück zur ECO-World Startseite

Haftungsausschluss
Impressum
Datenschutzerklärung









  Forum
 
 
HOME | Top-Nachrichten | Gesundheit & Wellness alle Nachrichten
 Hier finden Sie laufend aktuelle Nachrichten aus dem Themenbereich Ökologie.
Wenn Sie Meldungen zu einem bestimmten Thema suchen, steht Ihnen die Navigation links zur Verfügung. - Mit ECO-News, dem Presseverteiler der ECO-World sind Sie immer auf dem Laufenden.

Aktuelle Pressemeldungen von Mankau Verlag GmbH

Stichwort    Art 
 ECO-News - die grüne Presseagentur
Presse-Stelle:  Mankau Verlag GmbH, D-82413 Murnau a. Staffelsee
Rubrik:Gesundheit & Wellness    Datum: 08.04.2025
Weil Frauenkörper anders ticken
Frauen trainieren anders: Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen
In der Sportwissenschaft wird das Thema frauenspezifisches Training bislang stiefmütterlich behandelt, und gängige Trainingsempfehlungen berücksichtigen die körperlichen Unterschiede und die Lebenswirklichkeit von Frauen wenig bis gar nicht. Noch heute bewältigen Frauen in der Regel den überwiegenden Teil der Haushaltsarbeit, bleiben länger bei den Kindern und treiben allein schon aus zeitlichen Gründen weniger Sport. Rein körperlich weisen sie weniger Muskelmasse und mehr Fettgewebe auf als Männer; auch ihr Stoffwechsel funktioniert anders.

Grundsätzlich geht es beim frauenspezifischen Training vorrangig darum, die hormonellen Dynamiken des weiblichen Organismus zu berücksichtigen, um Muskelaufbau und Gewichtskontrolle zu erleichtern und Hormonstörungen zu vermeiden. Falsches Training, zu wenig Regeneration und Energiemangel können dazu führen, dass Frauen trotz ausreichend Sport nicht abnehmen oder sogar zunehmen. Frauen benötigen deshalb eine andere Art von Training - angepasst an die weibliche Physiologie und ausgelegt auf das Leben einer Frau.

Die Lauftrainerin und Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch begleitet als Female Performance Coach seit einigen Jahren Frauen in allen Lebenslagen durch die täglichen Herausforderungen des strukturierten Trainings. Ihr Ziel ist es, Frauen darin zu bestärken, anders zu trainieren und damit bessere Leistungen zu bringen, Zyklus- und Hormonstörungen zu bewältigen und menopausale Symptome zu lindern. Mit ihrem Ratgeber "Frauen trainieren anders" vermittelt die erfolgreiche Ultra-Läuferin ein ganzheitliches Verständnis für die Hormongesundheit und deren Einfluss auf die sportliche Leistung und Lebensqualität. Das Buch bietet Übungen, Trainingspläne und wertvolle Tipps für Frauen jeden Alters.

"Ich habe dieses Buch für alle Frauen geschrieben, die sportlich sind oder endlich ihren Weg in den Sport finden wollen", sagt Tabea. "Weil es einen Ratgeber geben muss, der sich allein auf die Voraussetzungen des weiblichen Körpers konzentriert!"


Buchtipp:
Link-Empfehlungen:
Frauen trainieren anders
Zur Leseprobe im PDF-Format
Mehr über die Autorin Tabea Lorch
Zu den sozialen Netzwerken des Verlags

Diskussion

  Login



 
 
  Aktuelle News
  RSS-Feed einrichten
Keine Meldung mehr verpassen

07.08.2025
Selbstfürsorge statt Selbstaufgabe "Too Much!" von US-Bestsellerautorin Terri Cole


28.07.2025
Vitamin D als Schlüssel der Prävention Ratgeber "Krebszellen mögen keine Sonne" in 5. überarb. und aktual. Auflage


07.05.2025
Baum der Gemeinschaft: Die Linde ist Heilpflanze des Jahres Rezepte und Anwendungen für Gesundheit, Kosmetik und Küche


24.04.2025
Symbolkarten als Seelenhelfer 111 Symbolmittel für mentale, emotionale und seelische Gesundheit


08.04.2025
Weil Frauenkörper anders ticken Frauen trainieren anders: Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen


19.03.2025
Gutes Benehmen ist immer "in"! "Der neue Taschen-Knigge" in aktualisierter und erweiterter Neuauflage


21.02.2025
Grüne Alleskönner für Geschmack und Gesundheit 10 Kräuter für Körper und Seele. Mit zahlreichen Anwendungen für Gesundheit und Küche


07.02.2025
Ein zeitloses und kostbares Geschenk für die Seele Präsentiert in 50 Wörtern: zarte und unerwartete Facetten von Liebe


Selbstheilung durch Schwingung Heilsames Wissen und praktische Anwendungen. Mit einem Vorwort von Dr. Ruediger Dahlke


13.11.2024
Innovative Geburtsmethode auch bei uns immer beliebter HypnoBirthing: 9. Auflage des Bestsellers von Marie F. Mongan


08.11.2024
Kindererziehung: Stressfrei zu Selbstvertrauen und Selbstständigkeit Der stressfreie Weg zu glücklichen, selbstständigen Kindern


22.10.2024
Schluss mit dem Sich-Verbiegen und Über-Erfüllen! Meine Grenzen setze ich selbst! Klarheit finden und endlich selbstbestimmt leben


12.09.2024
Hilfe in miesen Zeiten: 5-Schritte-Programm für einen gesunden Umgang mit Krisen Zum Lesen und Hören


09.08.2024
Heilsymbole für die Gesundheit von Seele und Psyche 111 Schwingungsmittel für mentale, emotionale und seelische Gesundheit


09.07.2024
Hörbuch-Ratgeber "Diese Schuld ist nicht meine": eine Anleitung zur Selbstbefreiung Wie unbewusste Schuldgefühle unser Leben prägen und wie wir uns von ihnen befreien


27.06.2024
Artemisia annua: Das Kronjuwel der Traditionellen Chinesischen Medizin Antibakteriell - Antiviral - Immunstimulierend


27.05.2024
Starseeds: Universelle Berater für ein neues Bewusstsein Das Boom-Thema "Starseeds" befasst sich mit der Idee, dass wir aus unendlichen Weiten kommen und "Sternenstaub" in uns tragen - Informationen, die wie Schätze in uns lagern, die wir aber vergessen haben zu nutzen. Roswitha Stark will mit ihrem Kart


30.04.2024
Die Heilpflanze des Jahres 2024: Holunder wirkt Wunder Der Holunder blickt auf eine uralte Tradition als Heilpflanze zurück. In ihrem Ratgeber stellt Barbara Simonsohn zahlreiche Anwendungen für Beschwerden von A bis Z vor.


28.03.2024
Hilfe in miesen Zeiten: Krisen meditativ meistern - Audio-CD mit heilsamen Meditationen in schwierigen Zeiten Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi leisten "Hilfe in miesen Zeiten"


15.03.2024
Praxisbuch Neue Homöopathie Band 2 20 neue Testlisten für den Einsatz in der Pendel-, Tensor- oder Kinesiologie-Praxis