Erkältungen vermeiden - Das ist wichtig für die kalte Jahreszeit

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	ECO-News - die grüne Presseagentur
Presse-Stelle:	ECO-News Deutschland, D-81371 München
Rubrik:	Gesundheit & Wellness Datum: 22.01.2023

Erkältungen vermeiden - Das ist wichtig für die kalte Jahreszeit

Die Temperaturen fallen wieder und in der kalten Jahreszeit steigt auch das Risiko für Erkältungen. Doch wer sich etwas mit dem Thema beschäftigt, der ist dem nächsten Infekt nicht schutzlos ausgeliefert. Vielmehr gibt es unterschiedliche Gelegenheiten für erfolgreiche Prävention. Was getan werden kann, das sehen wir uns in diesem Artikel an.

Auf die Ernährung achten

© Myriams-Fotos, pixabay.com

Besonders wichtig ist im Kampf gegen Erkältungen ein starkes Immunsystem, das sich den Erregern zur Wehr setzen kann. Eine zentrale Säule, die zu dessen Stärkung beiträgt, ist unsere Ernährung. Leider kann es besonders im Winter sein, dass weniger frische Lebensmittel mit vielen Vitaminen auf den Teller kommen. Schließlich ist das Angebot an regionalem Gemüse zu dieser Zeit eingeschränkt.

Doch es gibt vitaminhaltige Alternativen, die auch im Winter mit gutem Gewissen auf den Teller kommen können. Wer sich dafür entscheidet, selbst am Herd zu stehen, der hat zudem eine viel bessere Kontrolle über die im Essen enthaltenen Nährstoffe. Das spart zudem Geld und bietet die Chance, die Figur besser im Blick zu behalten. Es lohnt sich also aus ganz unterschiedlichen Gründen, auf die Ernährung zu achten.

Die passenden Medikamente auf Vorrat

Nicht immer wird es möglich sein, den nächsten Infekt komplett zu vermeiden. Dann ist es wichtig, in den eigenen vier Wänden über die passenden Präparate zu verfügen, die dabei helfen, die Zeit gut zu überstehen. Das lästige Symptom der verstopften Nase kann zum Beispiel durch ein entsprechendes Spray in den Griff bekommen werden. Ein gutes Nasenspray ist nicht nur in der örtlichen Apotheke zu finden. Darüber hinaus bietet sich die Möglichkeit, passende Produkte online zu beziehen und sie direkt nach Hause schicken zu lassen. Möglich macht dies zum Beispiel der Anbieter Shop Apotheke.

Nicht nur das Nasenspray, welches freies Atmen wieder möglich macht, zählt in diese Kategorie. Gleiches gilt für Tabletten gegen die Halsschmerzen oder einen passenden Hustensaft. Es lohnt sich, die Hausapotheke immer so gut bestückt zu halten, dass sie die passenden Antworten auf einen solchen Infekt parat hat.

Ab an die frische Luft

Viele Menschen zögern im Winter aus den falschen Gründen und gehen nicht an die frische Luft. Dabei ist die Zeit im Freien eine sehr gute Möglichkeit, um das Immunsystem zu stärken. Studien zeigen, dass regelmäßige Spaziergänger und Läufer seltener mit Erkältungen zu tun haben.

Zwar mag es bei kalten Temperaturen etwas Überwindung kosten, gerade jetzt den Schritt ins Freie zu wagen. Doch selbst Joggen ist aus gesundheitlicher Sicht bis zu einer Temperatur von minus 10 Grad Celsius unbedenklich. Zugleich bietet sich die Gelegenheit, etwas Gutes für die Gesundheit zu tun.

Stress unbedingt vermeiden

Gleichermaßen ist es wichtig, dass wir unser Immunsystem nicht gezielt schwächen. Besonders aus dem Grund sollte zum Beispiel auf Stress verzichtet werden. Gerade dann, wenn der psychische Druck und die Anspannung chronisch zu werden scheinen, handelt es sich um ein gesundheitliches Risiko. Gezielte Pausen zur Entspannung und passende Techniken, wie zum Beispiel Yoga, können in dem Fall zur rapiden Besserung beitragen und dafür sorgen, dass unser Stress nicht zu einer Gefahr für die Gesundheit wird.

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