Milchkristalle werden aus Milch produziert, die vor Sonnenaufgang gemolken wird. Hier ist die Melatoninkonzentration am höchsten. Weil an die Tiere spezielle Pflanzen verfüttert werden, in denen die Aminosäure Tryptophan steckt, produzieren sie mehr Melatonin. "Auch Menschen produzieren das Hormon Melatonin selbst, wenn es dunkel wird. Allerdings nimmt die Eigenproduktion ab dem 25. Lebensjahr spürbar ab", erläutert Gnann. In den USA schwören daher Hundertausende auf Melatonintabletten. In Deutschland ist diese künstliche Variante jedoch nicht erlaubt beziehungsweise rezeptpflichtig. Dagegen wird Melatonin in Milchkristallen völlig natürlich aus reiner Nachtmilch hergestellt und es gibt keine Nebenwirkungen. Milchkristalle gibt es legal und rezeptfrei in allen Apotheken.

Hätte der Schauspieler Ryan Reynolds das gewusst, hätte er seine Filmkollegen vielleicht von einem Dreh in Deutschland überzeugt. Denn als er während einer Produktion in Spanien unter Schlafstörungen litt, wurden ihm jegliche Zugänge zu Melatonin verwehrt. Weder persönlich noch über die Post gelang ihm die Mitnahme seiner amerikanischen Präparate in das Land. "Milchkristalle, die natürliches Melatonin enthalten, hätte er problemlos kaufen können", sagt Gnann.

Auch Justin Chambers, der als Arzt in Greys Anatomy bekannt geworden ist, nimmt viele Mühen für ein wenig Schlaf auf sich. Bikram Yoga heißt sein Heilmittel gegen Schlafstörungen. Es handelt sich um Dehnübungen in einem 104-Grad-beheizten Raum. Erst nach der eineinhalbstündigen Tortur findet er zur Ruhe. Ein Schluck Milch ist da schneller getan. Mehr Informationen: www.milchkristalle.de oder www.nacht-milchkristalle.de

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