Zurück zur ECO-World Startseite

Haftungsausschluss
Impressum
Datenschutzerklärung









  Forum
 
 
HOME | Top-Nachrichten | Gesundheit & Wellness alle Nachrichten
 Hier finden Sie laufend aktuelle Nachrichten aus dem Themenbereich Ökologie.
Wenn Sie Meldungen zu einem bestimmten Thema suchen, steht Ihnen die Navigation links zur Verfügung. - Mit ECO-News, dem Presseverteiler der ECO-World sind Sie immer auf dem Laufenden.

Stichwort    Art 
 ECO-News - die grüne Presseagentur
Presse-Stelle:  neuform Vereinigung Deutscher Reformhäuser eG, D-61440 Oberursel
Rubrik:Gesundheit & Wellness    Datum: 24.11.2005
Abwehrspieler - Stärken Sie Ihr Immunsystem
Gesund durch die kalte Jahreszeit
Zwei- bis viermal im Jahr werden Erwachsene im Schnitt von einer Erkältung "erwischt". Gerade bei der nass-kalten Witterung im Herbst und Winter, haben es die Viren besonders leicht. Um bei den ersten Erkältungs- und Grippe-Attacken nicht gleich zu harten Mitteln greifen zu müssen, können natürliche Präparate das Immunsystem schon im Vorfeld stärken und für den Viren-Angriff wappnen.

Basisschutz mit Vitamin C und Zink
Das Anti-Erkältungs-Vitamin C fördert die Aktivität der virenfeindlichen Fresszellen und hilft dem Körper beim Umgang mit Stress. Wer im Winter bei frischem Obst und Gemüse öfter zugreift, hat einen guten Basisschutz. Eine Nahrungsergänzung kann die Vitamin C-Versorgung unterstützen. Aus natürlichen Quellen wirkt Vitamin C besser als in isolierter, synthetischer Form. Es wird dann im Verbund mit antioxidativ wirksamen Flavonoiden aufgenommen.
Das Abwehr-Vitamin steckt in großen Mengen in der Acerola-Kirsche. Die kleine Frucht liefert 30-mal mehr Vitamin C als die Zitrone. Im Reformhaus gibt es die natürlichen Vitamin C-Bomben mit Bio-Flavonoiden als Lutsch-Taler (z.B. Dr. Grandel). Wer Vitamin C lieber trinkt oder ins Müsli rührt, greift zu Sanddorn-Vollfruchtsäften.

Zink ist ein Multitalent im Körper und an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Auch für ein starkes Immunsystem ist das Spurenelement unerlässlich. Es schützt die Schleimhäute vor dem Eindringen von Viren und hilft, wenn bereits erste Erkältungs-Symptome spürbar sind. Der Immunstärker steckt vor allem in Fleisch, Schalentieren und Milchprodukten. Pflanzliche Quellen sind Weizenkeime, Weizenkleie, Haferflocken und Nüsse.

Immunkraft aus Hefe
Regelrechte Powerpakete für das Immunsystem sind spezielle Hefefrischzellen, die auf hochwertigen Fruchtsaftkonzentraten gezüchtet werden. Sie sind angereichert mit Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen, Enzymen, sekundären Pflanzenstoffen und so genannten Betaglucanen. Die Betaglucane sind Bausteine der Hefen und aktivieren die Abwehrzellen. Enzyme fördern die Regeneration des Körpers. Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe übernehmen vielfältige Schutzfunktionen. Experten empfehlen für eine Immunstärkung eine Sechs-Wochen-Kur mit den pflanzlichen Frischzellen (z.B. Immunkomplex Dr. Wolz® aus dem Reformhaus).

Pflanzen für die Abwehr
Kurmäßig angewendet fördern pflanzliche Immunstärker wie Echinacea, Ginseng oder Taigawurzel die körperliche Belastbarkeit und Vitalität. Der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea) stammt aus dem Erfahrungsschatz nordamerikanischer Indianer. Das Naturarzneimittel erhöht die Anzahl der Fresszellen und aktiviert sie gleichzeitig. Echinacea gibt es als Tropfen (z.B. von Salus) oder Frischpflanzensaft (z.B. von Schoenenberger) im Reformhaus. Die Einnahme erfolgt intervallmäßig: vier Tage hintereinander, dann eine Pause von zwei Tagen einlegen und anschließend erneut einnehmen. Dadurch wird das Immunsystem optimal stimuliert. Bei Fieber sollte man die immunstärkenden Mittel nicht mehr einnehmen. Dies kann das Abwehrsystem überstimulieren.

Darmflora stärken
Die Darmflora ist mit rund 80 Prozent der wichtigste Schutzwall des Immunsystems. Förderlich für die abwehrstarken Darmbewohner sind milchsauer vergorene Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kefir, Buttermilch und Frischkost-Sauerkraut. Konzentrierte L(+)-Milchsäure liefert das Darmpflegeprodukt Molkur. Prebiotische Ballaststoffe wie Inulin oder Oligofructose sind wie Futter für die positiven Darmbakterien. Lebendige Darmbakterien in gefriergetrockneter Form, so genannte Probiotika (z.B. Darmflora Plus aus dem Reformhaus) stärken ebenfalls die Darmflora.


So lassen sich Erkältungen vermeiden

Räume mäßig heizen
Lüften Sie regelmäßig und achten Sie auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit. Die Schleimhäute bleiben gut befeuchtet und behalten ihre volle Abwehrkraft.

Füße warm und trocken halten
Wer kennt nicht den mütterlichen Rat: Halt die Füße warm! Da ist was dran: Warme Füße sorgen auf reflekorischem Weg für eine gute Durchblutung der Nasen- und Rachenschleimhäute.

Händewaschen nicht vergessen
In Erkältungszeiten ist es ratsam, sich oft die Hände zu waschen. Das senkt die Ansteckungsgefahr über Viren an Türklinken, Telefonhörern und anderen Gebrauchsgegenständen.

Viel trinken
Warme Getränke sind wohltuend für angegriffene Schleimhäute. Trinken Sie zwei bis drei Liter am Tag - am besten mit Vitamin C angereicherte Früchtetees, Hagebuttentee oder Saft von schwarzen Johannisbeeren, der mit heißem Wasser aufgegossen wird.

Raus an die frische Luft
Tägliche Spaziergänge bei jedem Wetter stärken die körpereigene Abwehr. Treiben Sie regelmäßig Ausdauersport: zwei- bis dreimal pro Woche 20 bis 30 Minuten Walking, Laufen, Radfahren oder Schwimmen.

Gönnen Sie sich Ruhe
Gehen Sie öfter mit den Hühnern zu Bett und lesen Sie einen schönen Schmöker. Sie geben Ihrem Körper Gelegenheit, sich von den Anstrengungen des Tages zu erholen und neue Kraft zu sammeln.

Die Reformhäuser bieten kostenlos individuelle Beratungen rund um das Thema "Abwehrkräfte stärken".


Diskussion

  Login



 
 
  Aktuelle News
  RSS-Feed einrichten
Keine Meldung mehr verpassen

19.08.2025
Sauber sog i - jetzt wird um den Titel gekämpft! Schafft "Müllbertshofen" es, den Pokal der Münchner Müllmeisterschaft - vom 13. bis 15. September 2025 - zu verteidigen?


Einstellung des ECO-Newsletters Am 19. August wird der letzte ECO-Newsletter an die AbonnentInnen verschickt


18.08.2025
Kaum Platz für Busse: Abfrage der Deutschen Umwelthilfe offenbart dringenden Nachholbedarf bei Busspuren in Großstädten

Moor-PV: Chance für Klimaschutz, Energiewende und Landwirtschaft Orientierungshilfe für landwirtschaftliche Betriebe veröffentlicht


17.08.2025
Reichling gegen neue Erdgas-Förderung BUND Naturschutz organisiert große Kundgebung direkt am Bohrplatz.


15.08.2025
Deutsche Umwelthilfe zum UN-Abkommen gegen Plastikmüll: "Rückschlag im Kampf gegen wachsende Müllberge"

Plastikkrise ungelöst: UN-Verhandlungen scheitern an Blockadehaltung einzelner Staaten UN-Mitgliedstaaten können sich auf keinen Vertragstext gegen Plastikverschmutzung einigen


Bundesregierung muss zu Klima-Verfassungsbeschwerden Stellung nehmen Klagen für ausreichenden Klimaschutz nehmen wichtige Hürde


Wasserampel als hilfreiche Orientierung bei der Wassernutzung Gemeinsam mit den Kommunalen Spitzenverbänden veröffentlicht das Hessische Landwirtschafts- und Umweltministerium den Leitfaden Wasserampel

ÖDP kritisiert Reiches Energie-Pläne Naturschutzpartei: Nicht den gleichen Fehler von Peter Altmaier wiederholen, das kostet Arbeitsplätze und den Verlust von Spitztechnologie.


14.08.2025
Kostenpunkt PV-Anlage Für wen rechnet sich die Investition wirklich?

Welt-Pferdetag am 20. August Tierschutzbund fordert verbesserten Schutz von Pferden


Hitzewelle gefährdet Leben Initiative "Grün in die Stadt" fordert: mehr Stadtgrün und die Umsetzung der 3-30-300-Regel


Messstationen melden deutschlandweit extrem hohe Ozonbelastung Deutsche Umwelthilfe fordert Maßnahmen gegen Vorläuferstoffe aus Verkehr und industrieller Tierhaltung

Kenvue fördert Produkttransparenz: Adaption des EcoBeautyScore durch Neutrogena® in Deutschland Mit der Einführung des neuen Ratings will Kenvue Menschen dabei unterstützen, nachhaltigere Gewohnheiten anzunehmen


Kein Skandal scheint groß genug: Es geht immer noch dreister ÖDP kritisiert Rheinwasser-Umleitung in NRW-Braunkohlegruben: Gesundheitsgefahr durch PFAS.


13.08.2025
100-Tage-Bilanz der Merz-Regierung Transparency Deutschland fordert Kurskorrektur

Hoyerswerda: Energiestruktur im Wandel Die Agentur für Erneuerbare Energien e. V. (AEE) zeichnet die Stadt Hoyerswerda als Energie-Kommune des Monats August 2025 aus.


ÖDP kritisiert "Rolle rückwärts beim Umweltschutz" Bio-Bauer Billmann warnt: "Entbürokratisierung, aber nicht so!"


Flexible Energie fürs Haus: SunLit Solar macht erstmals E-Autos zur Stromquelle für steckerfertige Speichersysteme Neue Vehicle-to-Load-to-Home-Funktion des SunLit EV3600 ermöglicht AC-seitige Beladung von Balkonkraftwerkspeichern über Elektrofahrzeuge