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| Der Schlüssel zu Wohlbefinden und innerem Gleichgewicht |
| Grundlagen zum Thema: Gesundheit & Wellness |
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Basics
Der Schlüssel für Wohlbefinden und Gesundheit ist all das, was wir unserem Körper und unserer Seele an Gutem zuführen.
Atmung
Viel zu wenig beachtet, doch essentiell für unseren Energiehaushalt ist das Atmen. Sie brauchen nur bedenken, dass Sie ohne Luftzufuhr innerhalb weniger Minuten sterben.
Durch zu vieles Sitzen, Bildschirmarbeit, Haltungsschäden und Verkrampfungen haben viele Menschen das richtige Atmen verlernt.
Singen, Tanzen und Sport sind gute Übungen für unsere Atmung. Mit einer Atemtherapie (Infos unter
Ganzheitsmethoden) können Sie dafür sorgen, dass Ihnen nicht zu schnell der Atem ausgeht. Die Arbeits- und Forschungsgemeinschaft für Atempflege e.V. in Berlin ist eine von vielen Anlaufstellen, die Sie unter www.eco-world.de abrufen können.
Ernährung
"Deine Nahrung sei Deine Medizin"
Dieser Ausspruch verdeutlicht, dass wir durch das Essen und Trinken Maßgebliches bewirken können. Gönnen Sie sich deshalb hochwertige Naturprodukte und zelebrieren Sie Ihre Mahlzeiten genussvoll.
Leider nehmen wir mit der Nahrung nicht immer genügend Vitalstoffe auf; Nahrungsergänzung unterstützt Sie bei der weiteren Gesundheitsvorsorge. Doch achten Sie auch hier auf naturnahe Produkte, die umweltschonend hergestellt werden. Allergikerprodukte, zum Beispiel, enthalten einen besonders hohen Anteil an Vitalstoffen - aus diesem Grund haben wir eine extra Rubrik zu diesem Thema eingerichtet.
Bewährte
Hausmittel & Heilmittel helfen ebenso auf sanfte Weise, Ihre Gesundheit zu erhalten. Ob Hildegard von Bingen im Mittelalter oder Pfarrer Kneipp im 19. Jahrhundert, beide verweisen auf die Heilkraft der Pflanzen. "Alle Wiesen und Matten, alle Berge und Hügel sind Apotheken", schrieb auch Theophrastus Bombastus von Hohenheim, besser bekannt als Paracelsus, im 16. Jahrhundert. Neu entdeckt wird heute auch das Wissen aus der Klosterheilkunde - wir haben Ihnen in dieser Rubrik interessante Hinweise und wichtige Adressen zusammengestellt.
Fasten - Reinigung von Körper (und Seele)
In unserer Zeit des Überflusses sollten Sie einer alten Tradition verstärkte Aufmerksamkeit widmen, dem
Fasten. Fastenkuren, Fasten-Kliniken oder - warum nicht das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden - Fasten-Wanderungen und -Reisen unterstützen Sie dabei. Sie werden sich nach einer Fastenkur wie neu geboren fühlen.
Auch in der Lehre des
Ayurveda kommen der Nahrung und dem Fasten eine hohe Bedeutung zu. Das Jahrtausende alte indische Medizinsystem wird auch in unseren Breiten immer beliebter. Statt Krankheiten zu heilen, liegt im Ayurveda das Hauptaugenmerk auf der Gesunderhaltung des Körpers.
Massagen - wohltuend und sinnlich
Berührungen in Form von Massagen und Handauflegen sind in zahlreichen Kulturkreisen als wohltuend und heilend bekannt. In unserer Rubrik Massagen & Gesundheitstechniken können Sie unter zahlreichen Methoden auswählen. Von der tief wirkenden Ayurveda-Ölmassage über Shiatsu, Reiki und der sanften hawaiischen Lomi Massage bis hin zur chinesischen Akupressur reicht das Spektrum der Anwendungen (siehe auch unter Ganzheitsmethoden).
Eine Vielzahl von Wellness-Einrichtungen bietet Ihnen Entspannung von den Härten des hektischen Alltags. Doch sollten Sie auch wissen: Es muss nicht immer das trendige Day SPA, ein Wellnesshotel oder gar eine Kurklinik sein. Schenken Sie sich und Ihrer Familie ab und zu einen Wellness-Tag in den eigenen vier Wänden. Eine Sauna oder noch besser ein Tepidarium ist dafür ideal, aber auch in Ihrer Badewanne können Sie sich zum Beispiel einem entspannenden Sole-Bad hingeben. Und um in den wohltuenden Genuss einer Massage zu kommen, müssen Sie nicht unbedingt zu einem professionellen Masseur gehen. Eine Selbst- oder Partnermassage ist genauso entspannend. Vielleicht entdecken Sie in unserer Rubrik
Tantra noch weitere interessante Hinweise?
Steine und Pflanzen - Heilkraft von Außen
Nicht nur von Innen her können Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Energien positiv beeinflussen; auch Elemente aus Ihrer näheren Umgebung spielen hier eine nicht zu unterschätzende Rolle. Verwiesen sei auf die Wirkung der
Edelsteine & Kristalle, Bachblüten und ätherischen Ölen, die heutzutage wieder neu entdeckt werden. Adressen, Tipps und Anregungen finden Sie auch in unserer Rubrik Aromen, ätherische Öle & Räucherwerk.
Was tun im Krankheitsfall?
Es gibt es immer mehr Alternativen zur konventionellen Medizin. Der Graben, welcher früher zwischen der etablierten westlichen Schulmedizin und der ganzheitlichen oder sanften Medizin verlief, schließt sich mehr und mehr. Schulmediziner befassen sich mit alternativen Diagnose- und Behandlungsmethoden und auch die feinstofflichen, nicht nachweisbaren Behandlungskonzepte gewinnen neue Anwender. So gibt es immer mehr Schulmediziner, die Universitätswissen und die sogenannte sanfte Medizin in Kombination anwenden. Auf diese Weise können oft überraschende Heilerfolge erzielt werden. Hier sei besonders auf die
Homöopathie verwiesen.
Sollte Ihre Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten, empfehlen wir Ihnen natürlich nicht, wild drauf los zu doktern. Doch möchten wir gezielt Informationen zu alternativen Methoden bereit stellen und Ihnen die Adressen wichtiger Ansprechpartner präsentieren. Die Liste reicht vom
Ayurveda bis zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), von Akupunktur bis zu Yoga (siehe auch Ganzheitsmethoden und Hausmittel & Heilmittel).
N.B.: Nur wenige wissen, dass sehr häufig der Auslöser akuter oder chronischer Erkrankungen in Störungen an Zähnen oder Kiefer liegt. Diese können zu erheblichen gesundheitlichen Belastungen des gesamten Körpers führen. In der Rubrik
Zahnärzte stellen wir Ihnen die Grundsätze der ganzheitlichen Zahnmedizin und Adressen entsprechender Ärzte und Verbände vor.
Gemeinsam Stark
Selbsthilfegruppen & Patienteninitiativen bieten ideale Begegnungsräume, für Menschen, die in einer ähnlichen Situation sind: Es sind Foren für Kranke bzw. Betroffene und deren Angehörige. In erster Linie können sie sich hier gemeinsam austauschen: über Ekzeme, Allergien,... Doch auch das Gefühl, mit ihrem Problem nicht allein zu sein, spielt für viele eine wesentliche Rolle.
Zum Abschluss geben wir Ihnen noch folgenden Rat: Entdecken Sie die für Sie geeignete medizinische Unterstützung, indem Sie sich von Ihrem Gefühl leiten lassen. Und, lassen Sie es erst gar nicht soweit kommen: Die präventive Gesundheitsfürsorge ist der Königsweg zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil.
Vertiefende Infos erhalten Sie zusätzlich online unter: www.eco-wellness.de
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