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Bewegungsmangel ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. "Das fängt bei Kindern an, die kaum noch spielend im Freien zu sehen sind. "Computerspiele und Fernsehen sind verlockender als Räuber und Gendarm", sagt Patric Stamm vom KKH-Serviceteam in München. "Doch das bewegungsarme Verhalten im Alltag wirkt sich nachteilig auf die gesamte Entwicklung von Kindern aus. Neben mangelnder Fitness, Haltungsschäden, motorischen Defiziten und Übergewicht können zum Beispiel auch Bluthochdruck und Diabetes auftreten." Bewegung fördert auch die Durchblutung des Gehirns, und so leidet zudem die geistige Leistungsfähigkeit, was zu Konzentrationsmangel und Lernschwäche führen kann. Eltern kommt die entscheidende Rolle zu, ihre Kinder zu mehr und regelmäßiger Bewegung anzuhalten. "Seien Sie bereits im Alltag Vorbild in Sachen Bewegung", appelliert Patric Stamm. "Benutzen Sie Treppen statt den Fahrstuhl, das Fahrrad statt Auto oder Bus, leben Sie Ihren Kindern einen vitalen, bewegungsreichen Lebensstil vor, und nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Nachwuchs Lust auf Bewegung zu machen." Ein bewegter Familienalltag lässt sich mit einfachen Spielen drinnen wie draußen schaffen. Kennen Sie den Storchenkampf, aktuell in bunten Herbstwäldern besonders reizvoll? Dabei stehen alle Teilnehmer auf einem Bein und dürfen sich nur hüpfend fortbewegen. Ist der Startschuss gefallen, versucht jeder, seine Mitspieler aus dem Gleichgewicht zu bringen, ohne die Arme einzusetzen. Wer den anderen Fuß aufsetzt, scheidet aus. Gewonnen hat, wer sich am längsten auf einem Bein hält. Ist es ungemütlich draußen, lassen sich in der Wohnung Bewegungsspiele umsetzen, mit denen Groß und Klein Muskelkraft und Koordination trainieren können. Wandeln Sie Ihr Zuhause doch mal in ein Fitnessstudio um, machen Sie den Hocker zum Stepper und gefüllte Wasserflaschen zu Hanteln. Dann ein gemeinsames Trainingsprogramm entwickeln und los geht's. Wetten, dass das allen Spaß bereitet? Und wetten, dass Kinder, die ein bewegtes Leben führen, auch als Erwachsene einen vitalen Lebensstil bevorzugen? Weitere anregende Bewegungsspiele für drinnen und draußen finden Interessierte auf der Website sowie in den Broschüren "Auf Familie! Fertig? Los!" und "Bewegungsspaß für die ganze Familie", die auf dieser Seite als Downloads bereitstehen.
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