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Wer sich dazu entschieden hat, langfristig abzunehmen, hat schon die erste Hürde genommen. Ohne den eisernen Willen geht auch beim Abnehmen nichts. Auf dem Weg zur Traumfigur bieten die seit Jahren bewährten Ernährungskuren aus dem Reformhaus den besten Einstieg zum Umstieg. Mit leichten Rezepten helfen sie, sich schrittweise an eine neue Ernährung zu gewöhnen. Im Reformhaus gibt es für jeden Typ die richtige Kur. Dabei gilt für alle Diätkonzepte: Gesund, leicht und dauerhaft abnehmen und sich dabei wohl fühlen. Die Vitalstoffreiche Wer gleichzeitig entschlacken und etwas für sein Aussehen, insbesondere seine Haut tun möchte, liegt mit dem seit mehr als 15 Jahren bewährten Kurkonzept der Schoenenberger Schlankheitskur genau richtig. Bio-Heilpflanzensäfte aus Artischocke, Brennnessel und Kartoffel unterstützen die zehntägige Diät optimal. Artischocke regt die Gallenproduktion in der Leber an, fördert die Fettverdauung und bietet so überflüssigen Pfunden Paroli. Brennnessel entschlackt und entwässert. Kaliumreicher Kartoffelsaft bindet überschüssige Magensäure und hält so den Säure-Basen-Haushalt in Balance. Als Mischungsgrundlage für den Heilpflanzensaft-Cocktail kann man zwischen einem speziellen Tomatensaft oder der fruchtigen Variante mit Möhre, Apfel und Mango wählen. Die Direktpress-Säfte schmecken lecker und liefern jede Menge Vitamine und Mineralstoffe zum Wohlfühlen. Ein Ernährungsplan mit rund 1000 Kilokalorien pro Tag ergänzt das Kurpaket. Alle Rezepte sind nach dem glykämischen Index zusammengestellt und bewertet. Die Kur gibt es auch als 5-Tage-Einsteigerset. Der Diäterfolg spricht für sich: Es können bis zu 10 Pfund in 10 Tagen purzeln. Einen strahlend schönen Teint gibt es als positiven Nebeneffekt dazu. Die Proteinreiche Molke-Liebhaber verlieren mit der traditionellen Molke-Trinkkur überschüssige Pfunde. Hochwertiges Molkeprotein in der Heirler Diät-Kurmolke sorgt für einen ausgeglichenen Eiweißhaushalt und verhindert so, dass die Muskeln bei einer Diät angegriffen werden. Als reine Trink-Kur oder in Kombination mit einer leichten, abwechslungsreichen Ernährung ist die Molke-Kur ideal für alle, die gerne und viel Sport treiben. Man trinkt einen Liter Molke über den Tag verteilt, ergänzt von leichten Rezepten (800 Kilokalorien pro Tag) nach einem 14-Tage-Diätplan. Der Diäterfolg: Die Pfunde schmelzen gezielt, ohne die Muskeln anzugreifen. Der beste Weg zu einer sportlichen, straff geformten Silhouette. Die Ballaststoffreiche Wer nichts auf Trink-Kuren gibt und lieber kräftig zubeißen möchte, liegt mit der Dr. Ritter 7-Tage-Bio-Körner-Kur genau richtig. Sie enthält fertig abgepackte Getreidesorten für sieben Tagesportionen mit Rezeptplan (900 Kilokalorien pro Tag). Mit Obst, Gemüse und Gemüsebrühe ergeben sich im Handumdrehen drei angenehm sättigende und abwechslungsreiche Hauptmahlzeiten, die sich auch problemlos vorkochen lassen. Das ballaststoffreiche Getreide bringt den Darm in Schwung, sorgt für einen stabilen Blutzuckerspiegel und gibt so Heißhungerattacken keine Chance. Diäterfolg: Man fühlt sich rundum fit und leichter. Und das liegt nicht nur an den verlorenen Pfunden. Denn die Kur unterstützt den Darm als Wohlfühlorgan und liefert alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Gewicht stabilisieren und bewusster essen Bravo! Die ersten Pfunde sind mit der ein- bis dreiwöchigen Ernährungskur gepurzelt. Nun gilt es das Gewicht zu halten oder noch ein wenig weiter abzunehmen. Jetzt kommt es darauf an, mit einer bewussten Ernährung die Weichen für einen langfristigen Diäterfolg zu stellen: Mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, ab und zu Fisch - aber weniger Fleisch, weniger Fett, weniger Süßes. Naturbelassene und vollwertige Lebensmittel schmecken nicht nur besser, sondern bringen zudem mehr wichtige Nährstoffe pro Kalorie mit: Öfter mal tierische Fette gegen pflanzliche, kaltgepresste und unraffinierte Öle aus dem Reformhaus austauschen; statt zuckerhaltiger Limonaden Direktpress-Säfte aus Obst und Gemüse trinken und bei Süßhunger häufiger Trockenfrüchte statt Schokolade naschen. Außerdem: Beim Essen auf Qualität setzen. Das lohnt sich gleich dreifach - für Aussehen, Fitness und Gesundheit. Ohne Bewegung läuft nichts Bewegung ist das A und O. Man sollte sich überlegen, an welcher Sportart man am meisten Spaß hat. Zum regelmäßigen Sporttreiben sind feste Termine wichtig. In der heißen Abnehmphase am besten drei bis viermal pro Woche eine Stunde. Ideal ist es, sich mit Freunden zum Sport zu verabreden oder sich einer Lauf- oder Walking-Gruppe anzuschließen. Um das erreichte Wunschgewicht zu halten, sollte man sich auch dann weiterhin regelmäßig bewegen, wenn schon einige Pfunde verloren sind - z.B. dreimal pro Woche eine halbe Stunde. Während der sportlichen Aktivität werden nicht nur mehr Kalorien verbrannt, sondern außerdem stoffwechselaktive Muskelmasse aufgebaut. Diese verbraucht einen Großteil der täglich benötigten Energie - auch in Ruhepausen.
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