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Rubrik:Essen & Trinken    Datum: 15.09.2022
Koffein ist nicht alles
Der Konsum von Energy-Drinks ist in den letzten Jahren stark gestiegen. Dies ist vor allem auf die angeblichen Wirkungen zurückzuführen, die diese Getränke haben sollen. Energy-Drinks werden oft eingesetzt, um die Leistungsfähigkeit zu steigern oder um wach zu bleiben. Doch was ist an diesen Behauptungen dran? Und welche Nebenwirkungen gibt es? Die Wirkung von Energy-Drinks ist umstritten. Die Inhaltsstoffe wie Koffein, Taurin und Guarana sollen zu einem anregenden Effekt führen. Doch in hohen Dosen können sie auch gefährlich sein. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt daher, maximal 400 Milligramm Koffein am Tag zu sich zu nehmen. Viele Energy-Drinks enthalten jedoch weit mehr als die empfohlene Tagesdosis. So kann es zu Herzrasen, Schlaflosigkeit oder Nervosität kommen.

Energy-Drinks sind in aller Munde, aber nicht jeder weiß, wie sie funktionieren. Viele Menschen nehmen an, dass die Wirkung der Getränke ausschließlich auf Koffein beruht. Tatsächlich ist es jedoch eine Mischung aus verschiedenen Zutaten, die die typischen Eigenschaften eines Energy-Drinks ausmachen. Zu den wichtigsten Inhaltsstoffen gehören Koffein, Taurin und Guarana. Koffein ist ein Stimulans, das die Nervenzellen anregt und so die Gehirnaktivität steigert. Taurin hingegen ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt. Es wird verwendet, um die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern und den Blutdruck zu regulieren. Guarana ist eine tropische Pflanze, deren Samen einen hohen Koffeingehalt aufweisen. Die Wirkstoffe dieser Zutaten sorgen dafür, dass Energy-Drinks ohne Koffein nicht so effektiv sind wie mit Koffein. Die Wirkung von Energy-Drinks beruht also nicht nur auf Koffein, sondern auch auf anderen Inhaltsstoffen. Die enthaltenen Zusatzstoffe tragen dazu bei, die Wirkung des Koffeins zu verstärken und so die gewünschte Stimulierung schneller zu erzielen.

Energy Drink ohne Koffein: So funktioniert die Wirkung!
Wachmacher müssen nicht zwangsläufig schlecht sein. Dennoch ist es ratsam, darauf zu achten, welche Inhaltsstoffe die Getränke enthalten. Die sogenannten Energy-Drinks finden immer mehr Verbreitung. Vor allem Jugendliche greifen gerne zu diesen Getränken, in der Hoffnung, dadurch wacher und leistungsfähiger zu werden. Doch Vorsicht ist geboten, denn viele dieser Drinks enthalten eine Vielzahl an chemischen Zusatzstoffen, die schädlich für die Gesundheit sein können. Zum Glück gibt es mittlerweile auch eine Reihe von Alternativen von Energy Drink ohne Koffein, die unter der Bezeichnung Bio Energy-Drinks zu finden sind. Diese Energy Drinks ohne Koffein besitzen weitaus weniger chemische Zusatzstoffe und sind daher deutlich gesünder. Sie eignen sich daher ideal für Menschen, die auf der Suche nach einem natürlichen Wachmacher sind. Es gibt tatsächlich einige Energy Drink ohne Koffein. Diese Getränke werden oft als "natürliche" oder "grüne" Energy-Drinks bezeichnet. Sie enthalten meistens Zutaten wie Ginseng, Guarana und/oder Mate-Tee. Diese Zutaten sollen laut Herstellerangaben die gleiche Wirkung haben wie Koffein, aber ohne die negativen Nebenwirkungen.

Was sind die Vorteile von Energy Drinks ohne Koffein?
Was ist der Grund für die kurzfristige Wirkung von Energy-Drinks? Der Grund für die kurzfristige Wirkung von Energy-Drinks liegt in ihrer Zusammensetzung. Die meisten dieser Getränke enthalten eine hohe Menge an Zucker, Koffein und anderen Stimulanzien. Diese Stoffe sorgen zwar für einen kurzen Energieschub, doch die Folge ist oft ein starker Einbruch, sobald der Körper die Stimulanzien wieder abbaut. Energy-Drinks enthalten oft viel Zucker in Form von Saccharose oder Glucose. Dieser sorgt zwar für einen kurzen Energieschub, doch dieser hält meist nicht lange an.

Es erfolgt ein Rückfall in die Erschöpfung. Nach dem kurzen Anstieg der Energielevel fällt der Körper oft noch schneller in eine Phase der Erschöpfung zurück, als er es ohne den Drink vielleicht getan hätte. Eine andere Gefahr ist die Dehydrierung. Viele Energy-Drinks enthalten Koffein und andere Stimulanzien, die das Durstempfinden unterdrücken können. Dadurch besteht die Gefahr, dass man nicht mehr ausreichend trinkt und dehydriert wird. Und das letzte Problem ist eine hohe Unverträglichkeit. Nicht jeder verträgt die Inhaltsstoffe von Energy-Drinks. Bei manchen Menschen kann es zu Magen-Darm-Beschwerden, Herzrasen oder Schlaflosigkeit kommen.

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