Zurück zur ECO-World Startseite

Haftungsausschluss
Impressum
Datenschutzerklärung









  Forum
 
 
HOME | Top-Nachrichten | Gesundheit & Wellness alle Nachrichten
 Hier finden Sie laufend aktuelle Nachrichten aus dem Themenbereich Ökologie.
Wenn Sie Meldungen zu einem bestimmten Thema suchen, steht Ihnen die Navigation links zur Verfügung. - Mit ECO-News, dem Presseverteiler der ECO-World sind Sie immer auf dem Laufenden.

Stichwort    Art 
 ECO-News - die grüne Presseagentur
Presse-Stelle:  Die Verbraucher Initiative e.V., D-13088 Berlin
Rubrik:Gesundheit & Wellness    Datum: 24.04.2024
Im Alter mobil bleiben, um eigenständig zu leben
VERBRAUCHER INITIATIVE über Bedeutung von Bewegung für Ältere
Berlin, 24. April 2024. Körperliche Aktivität trägt im höheren Lebensalter maßgeblich dazu bei, Muskelkraft und Beweglichkeit zu erhalten. Das sind wichtige Voraussetzungen, um möglichst lange selbstbestimmt leben zu können. Wie Bewegung die Gesundheit von älteren Menschen fördert und wie sie ihr Bewegungspensum steigern können, verrät die VERBRAUCHER INITIATIVE auf www.verbraucher60plus.de.

Studien zeigen, dass sich viele Personen über 65 Jahren zu wenig bewegen. Mehr als die Hälfte von ihnen erreicht die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nicht. Fachleute raten, mindestens 150 Minuten pro Woche moderat oder 75 Minuten intensiver körperlich aktiv zu sein. Möglich ist auch eine Kombination aus beidem. Zusätzlich ist gezieltes Muskel- und Gleichgewichtstraining mindestens zweimal pro Woche ratsam.

"Die Atmung bietet eine gute Orientierung, was die Stärke der Belastung betrifft. Ist sie leicht beschleunigt und können Sie sich nebenbei noch problemlos unterhalten, sind Sie mit mäßiger Anstrengung unterwegs. Intensive Bewegung mit einer höheren Belastung erlaubt dagegen keine durchgängige Unterhaltung mehr, die Atmung ist tiefer und deutlich beschleunigt", erläutert Georg Abel von der VERBRAUCHER INITIATIVE.

Mit regelmäßiger, ausreichender und geeigneter Bewegung ist es möglich, wertvolle Muskelmasse zu erhalten, zu stärken und selbst in einem höheren Lebensalter noch aufzubauen. "Trainierte Muskeln sorgen für einen stabileren Körper, stützen das Skelettsystem und wirken Gebrechlichkeit entgegen", betont Georg Abel und ergänzt: "So bleiben Sie im Alter beweglicher und aktiver." Gute körperliche Leistungsfähigkeit ist eine Voraussetzung, um sich selbst versorgen, den eigenen Haushalt führen und selbstbestimmt leben zu können. Bewegung fördert außerdem Koordination und das sichere Ausführen von Bewegungsabläufen. Sie ist daher ein wichtiges Mittel, um Stürzen vorzubeugen.

"Nutzen Sie das Frühlingswetter für Spaziergänge. Schon 30 Minuten pro Tag mit einem zügigen Tempo reichen aus, um etwas für die Gesundheit zu tun", empfiehlt Georg Abel. "Mit gezielter Gymnastik können Sie Ihre zusätzlich Beweglichkeit trainieren", so der Bundesgeschäftsführer weiter.

Mehr zu den positiven Wirkungen von Bewegung, zur Wahl einer geeigneten Sportart sowie Tipps für den persönlichen Bewegungsplan bietet die VERBRAUCHER INITIATIVE in dem Portal Verbraucher60plus. Die kostenlosen Informationen stehen in der Rubrik "Bewegung" auf www.verbraucher60plus.de bereit.

Diskussion

Um in diesem Forum diskutieren zu können, benötigen Sie eine Zugangsberechtigung...   zur Anmeldung
BesitzerInnen einer gültigen ECO-Card oder Member-Card können gleich losdiskutieren.
User-ID:
Password:



 
 
  Aktuelle News
  RSS-Feed einrichten
Keine Meldung mehr verpassen

30.10.2024
One Health Day: EU unterschätzt Gefahren durch Zoonosen Fokus bleibt auf Entwicklungsländern, während eigene Wildtierimporte boomen

29.10.2024
forum Extra-Beilage zur WirtschaftsWoche Inspiration und Information für zukunftsfähiges Wirtschaften


Papst Franziskus und die Frauen - Die Zukunft der Kirche ist weiblich

28.10.2024
Keine Kürzungen beim Wald in der Klimakrise Finanzierung der Daseinsvorsorge bei ForstBW muss gesichert bleiben

Atommüllreport: besorgniserregende Zustände bei Atommülllagerung Anti-Atom-Organisationen legen erstmals einen lückenlosen Überblick über die Atommülllagerung in Deutschland vor

Halloween: Zum Schläfchen ins Mausoleum Friedhöfe sind tolle Lebensräume für Wildtiere

Weltnaturkonferenz in Cali: Konkrete Schritte für den Schutz der Natur CBD COP 16 unter dem Motto "Frieden mit der Natur" zur Umsetzung der Montrealer Naturschutzbeschlüsse

Witty-Klik Energy Verde: Innovatives Spülmittel verbessert Raumklima und wirkt sich positiv auf Gesundheit der Mitarbeitenden in Großküchen aus


26.10.2024
Starke Signale bleiben aus IWF und Weltbank: Kaum Impulse für Verhandlungen über internationale Klimafinanzierung

25.10.2024
Roteiche ist Baum des Jahres 2025 Sie steht für Resilienz und nachhaltige Forstwirtschaft


Bäuerinnen und Bauern fordern Marktverantwortung und kostendeckende Preise Biobetriebe mit hohen Ökosystemleistungen brechen weg - wie ihre konventionellen Kollegen

Neue Studie: Fairtrade-Bio-Baumwolle hat beste Umweltbilanz Biologisch angebaute Fairtrade-Baumwolle aus Indien verursacht deutlich weniger Treibhausgasemissionen als konventionelle Bio-Baumwolle.


Eine gute Wahl! Die Roteiche ist Baum des Jahres.

24.10.2024
'Klimatool - Klimaschutz im Kulturbereich' Neuer Wegweiser für effektiven Klimaschutz in Kulturorganisationen geht online


"Setzt man den Klimaschutz als Planungsziel fest, kann man zukünftige Gasbohrungen verhindern." Rechtsgutachten untersucht, ob Bayern Gasborungeneigenständig verhindern kann

Aiwangers Wärmestrategie: Risiko für Klima und Geldbeutel Umweltinstitut München | Kommentar

23.10.2024
CIPRA-Alpenpreis für Alfred Ringler Verleihung des Deutschen Alpenpreises


"Wer argumentiert, verliert" Zehn Thesen zur Kommunikation mit Radikalen und Extremisten

22.10.2024
"Ein wichtiger Meilenstein ist erreicht!" Nationaler Wasserstoffrat begrüßt Genehmigung des Wasserstoff-Kernnetzes durch die Bundesnetzagentur

BAYER unterstützt Trump 122.000 Dollar an Wahlkampf-Spenden
 

 
An unhandled exception occurred at 0x4BED6800 : EACCESSVIOLATION : Access violation 0x4BED6800 An unhandled exception occurred at 0x0045635E : EACCESSVIOLATION : Access violation 0x0045635E 0x0048311C