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 In unserer mobilen Welt sind auch die Erkältungsviren nicht von gestern - leider. Sie reisen gemeinsam mit ihrem Träger im ICE von Hamburg nach München, bis sich einige von ihnen bereitwillig vom Sitznachbarn aufnehmen lassen und gemeinsam mit ihm in Frankfurt am Main aussteigen. Sehr flexibel, könnte man es positiv ausdrücken - wenn eine Erkältung nur nicht so lästig wäre!
Die Klimaanlage braucht Komplizen Doch noch ist der Sitznachbar aus Frankfurt kein Opfer der Viren geworden. Denn die mitreisenden Erreger benötigen ideale Voraussetzungen, um ihre Wirkung auszuspielen: Erst wenn ihr neuer Träger sie einatmet oder sie mit seinen Fingern zu Nase oder Augen transportiert, werden sie gefährlich. Sind die Viren nun in einer ausreichenden Zahl vertreten und gelingt es ihnen, das Immunsystem des ahnungslosen Passagiers zu besiegen, ist die Erkältung da! Die Operation der Erkältungsviren bleibt unentdeckt, der Reisende schiebt der Klimaanlage des Zuges die Schuld für seine Erkrankung zu. Wenn Sie jetzt nicht die Koffer packen und in eine einsame Hütte im - zugegeben wunderschönen Herbstwald - ziehen wollen, um sich dem Zugriff der Erkältungsviren zu entziehen, gibt es nur noch eine Lösung: Stärken Sie Ihr Immunsystem! Beugen Sie vor Unsere Empfehlungen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können, sind sicherlich kein Zauberwerk - und doch so wichtig und effektiv, dass man sie nicht häufig genug wiederholen kann. 1. Ziehen Sie sich warm an! Kälte allein kann keine Erkältung auslösen, aber sie kann das Immunsystem angreifbar machen. Ein intakter Wärmehaushalt hingegen schützt vor einer Ansteckung, denn er kann äußere Veränderungen der Temperatur von innen heraus ausgleichen. Dringt allerdings Kälte von außen so tief in den Körper ein, dass sie den Wärmeorganismus überwältigt und die innere Wärme nicht ausreicht, um die Schleimhäute vor der Kälte zu schützen, haben die Viren ein leichtes Spiel mit Ihnen. Indem Sie sich wetterfest kleiden, können Sie dies von vornherein vermeiden. Und wenn Sie doch einmal zu bibbern beginnen, reagieren Sie möglichst schnell: Tauen Sie Ihre Füße mit einem Fußbad mit Dr.Hauschka Fichtennadel Bad auf und gönnen Sie ihnen anschließend eine Massage mit der Kupfer Salbe rot von WALA, die eine sanfte Wärmehülle um Ihre Füße bildet. Dann einfach dicke Wollsocken anziehen, um die Wärme zu halten. Ihrem Hals gönnen Sie am besten einen heißen Tee - und lutschen vorbeugend Salbei Dragees. 2. Schlafen Sie ausreichend und machen Sie sich keinen Stress Gönnen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wer übermüdet ist, ist zudem deutlich reizbarer und fühlt sich schneller überfordert. Machen Sie sich - auch in ausgeschlafenem Zustand - keinen Stress, denn er beeinträchtigt die Abwehrfunktionen Ihres Körpers. Unternehmen Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten, und lassen Sie den Feierabend auch mal Feierabend sein. Nicht nur Ihr Immunsystem, auch Ihre Freunde und Ihre Familie werden es Ihnen danken! 3. Wenn Sie bereits Stress haben: Greifen Sie Ihren Abwehrkräften unter die Arme Wenn Sie jedoch bereits gesundheitlich angeschlagen oder einfach nur erschöpft sind, können Sie Ihren Abwehrkräften mit der Einnahme von Meteoreisen Globuli velati von WALA sanft, aber wirksam unter die Arme greifen: Mit potenziertem meteorischem Eisen, Phosphor und Quarz stärken die Globuli den Gesamtorganismus und regulieren die Wärmeprozesse des Körpers. 2- bis 3-mal täglich 5 Globuli reichen aus, um einer nahenden Erkältung die Stirn zu bieten. 4. Gehen Sie raus an die frische Luft Draußen ist es kalt und Sie scheuen sich, die warme Wohnung zu verlassen? Überwinden Sie den inneren Schweinehund, denn wenn Sie erst einmal draußen sind, wird es Ihnen gefallen - und Ihrem Immunsystem ohnehin. Jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen hellt nicht nur die Stimmung auf, sondern hilft auch Ihren Schleimhäuten, sich von der trockenen Heizungsluft zu erholen: Die feuchte Luft macht sie widerstandsfähiger und weniger leicht angreifbar für Erkältungsviren. 5. Trainieren Sie Ihre Blutgefäße Der Wechsel von warm zu kalt konditioniert die Blutgefäße, sich bei Kälte schneller zusammenzuziehen - und sich so vor einer Verkühlung zu schützen. Wo, wenn nicht in der Sauna, fände sich für diese Disziplin ein geeigneter Trainingsplatz? Also: Schwitzen Sie bis zu zweimal in der Woche für Ihr Immunsystem! 6. Das glorreiche Trio: Wasser, Obst und Gemüse Nehmen Sie - vor allem während der Heizperiode - ausreichend Flüssigkeit zu sich. Zwei bis drei Liter Wasser, Saftschorle, Kräuter- oder Früchtetee täglich vermeiden, dass die Schleimhäute austrocknen und die Viren leichtes Spiel haben. Mit viel Obst und Gemüse - verteilt auf mehrere kleine Mahlzeiten am Tag - versorgen Sie Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralien. Eine ausgeglichene Ernährung ist das A und O für ein gesundes Immunsystem! *** Unser Tipp, wenn es Sie doch mal erwischt: Wertvolle Ratschläge, was Sie tun können, wenn die Viren Sie trotz aller Vorsichtsmaßnahmen überwältigt haben, finden Sie in unserer Patienteninformation "Erkältung". Die Broschüre kann kostenfrei direkt bei der WALA bestellt (Tel. +49 (0) 7164 930-181) oder unter www.walaarzneimittel.de/ratgeber/erkaeltung/ als PDF-Datei herunter geladen werden. *** Kupfer Salbe rot Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmonisierung von Integrationsstörungen des Wärmeorganismus im Kreislauf- und Stoffwechsel-Bewegungs-System. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Die Kupfer Salbe von WALA rot gibt es ausschließlich in Apotheken. Die 30-g-Tube ist zum Preis von 7,79 Euro, die 100-g-Tube zum Preis von 19,49 Euro erhältlich. *** Meteoreisen Globuli velati Anwendungsgebiete: grippale Infekte, verzögerte Rekonvaleszenz, allgemeine Erschöpfung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Die Meteoreisen Globuli velati von WALA gibt es ausschließlich in Apotheken. Das 20-g-Glas ist zum Preis von 9,08 Euro erhältlich.
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