Leicht im Herzen und auf der Waage werden durch die innere Verwandlung und das tiefe Verständnis davon, warum, was und vor allem wie wir essen. Mit einfach durchführbaren, erprobten und effektiven Achtsamkeitsübungen und einem effektiven 5-Wochen-Programm.

Selbstbeobachtung, Körperintelligenz, Achtsamkeit und Meditation statt diäten mit Jojo-Effekt
In Schlank durch Achtsamkeit geht es nicht um eine neue Diät, um gesunde Ernährung, Low-Carb- oder Glyx-Theorien. Der Autor lädt den Leser ein, sich ein paar Dinge zum Thema Essen bewusst zu machen, über den eigenen Tellerrand zu schauen - nicht auf die Sahnetorte oder die Kalorientabelle, sondern auf die tieferen Ursachen seiner Gewichtsprobleme. Denn es sind unsere eingefahrene Essens- und Verhaltensmuster, die uns immer wieder in Kalorienfallen tappen lassen.

Effektive Möglichkeiten, um schädliche Essgewohnheiten zu löschen / Mein Lieblingsrezept Ausgeglichenheit - mein Credo: Der Weisheit des Körpers vertrauen:
Um die Muster auszuschalten braucht man weder eiserne Willenskraft noch muss man Kalorien zählen oder streng Diät halten. Wirkungsvoller ist, ein waches, klares Bewusstsein und eine verfeinerte Wahrnehmung zu entwickeln. Eben: achtsamer zu werden. Achtsamkeit hilft, die Signale des Körpers wieder wahrzunehmen und aufhören zu essen, wenn man keinen Hunger mehr hat. Die wahren Bedürfnisse herauszufinden über den inneren Mangel, der durch äußere Nahrung nicht zu sättigen ist. Zu erkennen, warum man oft zu viel isst. Aufzuhören, sich selbst zu verurteilen, wenn man mal wieder »schwach geworden« ist und leichter zu werden im Herzen wie auf der Waage.

Broschiert - 200 Seiten - Systemed - 10. Oktober 2011 - 14,95€ ISBN: 978-3942772006 Jetzt bei Amazon bestellen

 

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