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Gesundheit & Wellness|Gesundheitsberatung |
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| Christina Gottschall/Sabine Heilig/Dr. med. Alexander Braun |
| 9 Monate aktiv und fit: Sport in der Schwangerschaft |
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 Aktive Frauen, die ein Kind erwarten, sind oft verunsichert. Dürfen sie weiter Sport treiben, der über die Schwangerschaftsgymnastik hinausgeht? Ist die Sauna erlaubt, was mache ich mit meinem Fitnessstudio-Vertrag und wie geht´s nach der Geburt mit Baby weiter?
Schwanger und kein Sport? - Von wegen!
Christina Gottschall und Sabine Heilig räumen in ihrem Buch 9 Monate aktiv und fit - Sport in der Schwangerschaft mit dem Vorurteil "No sports" auf. Ein optimal abgestimmtes Training bereitet auf die Entbindung und die Zeit danach vor. Sogar Schwangere mit Rückenschmerzen, Kreislaufproblemen und Hormonschwankungen sollen von sportlichen Aktivitäten profitieren. In der Hitliste der Schwangerschaftssportarten entdeckt man bestimmt seinen Lieblingssport - Aerobic, Skifahren, Tennis, Volleyball, Reiten... auf den man nicht verzichten muß, wenn man sich an bestimmte Regeln hält, die im Buch erklärt sind. Dazu bekommt man ausführliche bebilderte Informationen, über die Einschränkungen und Gefahren. Was wann, was weniger und was gar nicht geeignet ist für "Fitness für zwei" zeigen verschiedene Checklisten vorher an.
Außerdem gibt 9 Monate aktiv und fit noch weitere Unterstützung für die unterschiedlichsten Lebenssituationen einer werdenen Mutter, wie die Ernährungsfrage oder die Reiseplanung des anstehenden Urlaubs. Die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Schwangeren und des Babys in den 3 Phasen stehen dabei stets im Vordergrund.
Christina Gottschall/Sabine Heilig/Dr. med. Alexander Braun:
9 Monate aktiv und fit
blv Verlag: 1998
ISBN 340515491X
Preis 14,95 EUR
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